Как справиться с тревогой?
Придерживайтесь привычного распорядка дня
Повседневные дела помогут вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
Бережно относитесь к отношениям с окружающими
Помните, ваш собеседник тоже может испытывать страх, тревогу, беспомощность и нуждаться в поддержке.
Уделите внимание детям и пожилым
Чем спокойнее взрослые, тем лучше чувствует себя ребенок. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас тоже зависит многое.
Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями
Все это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.
Соблюдайте информационную гигиену
Погружение в информационный поток вызывает подъем уровня тревожности, но и полное игнорирование – тоже. Поэтому важна «золотая середина».