0
Пособие по обязательному социальному страхованию (больничный) выплачиваются гражданам при условии, что они официально трудоустроены, и работодатель перечисляет за них страховые взносы. Поэтому мобилизованным и служившим по контракту после окончания военной службы необходимо своевременно, в течение трех месяцев, возобновлять трудовые отношения.
Однако, если после увольнения с военной службы в период приостановления действия трудового договора с работодателем, демобилизованный заболел, он имеет право на оплачиваемый больничный за весь срок болезни. Период приостановления трудового договора в таком случае при необходимости продлевается.
Листок нетрудоспособности с первого дня болезни в этот период оплачивается за счет средств бюджета регионального отделения Социального фонда.
Если ветеран заболел после возобновления трудового договора, листок нетрудоспособности оплачивается по общим правилам: первые 3 дня за счет работодателя, остальное оплатит отделение СФР.
Напомним, в сентябре 2025 года в Трудовой кодекс РФ внесли изменения, которые регулируют этот порядок оплаты больничных гражданам, призванными на военную службу по мобилизации, а также заключившими контракт в соответствии Федеральным законом от 28 марта 1998г. №53-ФЗ «О воинской обязанности и военной службе» или контракт о добровольном содействии в выполнении задач, возложенных на Вооруженные Силы РФ.
Дышите глубже!
Нос не дышит — так бывает, даже когда нет простуды. Между тем, заложенность — важный сигнал организма.
Почему нос не дышит
Среди причин:
- искривление носовой перегородки;
- аллергия;
- травмы;
- частое использование капель или спреев для носа;
- хронические болезни носа и инфекции;
- полипы и аденоиды;
- гормональные нарушения;
- сухой воздух в помещении.
Обследуйте желудок
Иногда нос закладывает из-за проблем с ЖКТ. Например, ночью желудочный сок может пониматься по пищеводу до носоглотки и вызывать отек.
Также причиной хронической заложенности может быть непереносимость некоторых продуктов: белка коровьего молока, томатов или красного вина.
Это серьезно!
Заложенный нос — сигнал организма, который нельзя игнорировать.
Врачи отмечают, что без лечения заложенность носа приводит к кислородному голоданию. Постоянное дыхание через рот сушит слизистую горла, повышает риск инфекций. Из-за заложенности меняется прикус и даже осанка.
Когда пора идти к лору
Запишитесь к врачу, если: - нос заложен более 7 дней;
- появилась боль в области пазух или лба;
- пропало обоняние;
- есть кровянистые выделения.
Как себе помочь
- Промывайте нос солевым раствором.
- Увлажняйте воздух в помещении с помощью специальных приборов или просто оставьте в комнате открытую широкую емкость с водой.
- Делайте легкий самомассаж:
Мягко растирайте кончик и крылья носа пальцами по часовой стрелке.
Так делать нельзя - Не используйте сосудосуживающие капли от насморка более 5-7 дней.
- Не превышайте дозировку капель, указанную в инструкции. Это особенно опасно для детей!
- Не принимайте без назначения врача лекарства от давления. Если после приема препаратов нос закладывает, обязательно расскажите об этом лору.
Чтобы нос дышал свободно
Отека можно избежать, если:
- избегать резких запахов и табачного дыма;
- не есть слишком острую пищу;
- исключить алкоголь;
- заниматься спортом и закаляться;
- вовремя обследовать желудок;
- реже использовать сосудосуживающие препараты.
Щитовидная железа: что надо знать
Она задаёт ритм всему организму: от гормонов, которые она производит, зависят обмен веществ, репродуктивное здоровье и состояние практически всех органов в теле.
Болезни щитовидки могут долго оставаться незамеченными, потому что зачастую их симптомы списывают на усталость или стресс. Разберемся, на какие проблемы нужно обратить внимание в первую очередь и какие анализы сдавать.
Щитовидка вырабатывает гормоны:
- трийодтиронин (Т3) регулирует обмен веществ;
- тироксин (Т4) контролирует уровень холестерина и производство витамина А.
Нарушения в работе железы приводят к гипертиреозу — избытку гормонов и ускорению обмена веществ. или к гипотиреозу — их недостатку и замедлению обменных процессов.
Симптомы: на что обратить внимание
При гипертиреозе — резкое похудение, учащенный пульс, потливость, возбудимость, бессонница и дрожание рук.
При гипотиреозе — набор веса, замедленный пульс, отеки, ухудшение памяти, постоянная усталость, апатия и сонливость.
При появлении этих симптомов обязательно обратитесь к врачу.
Если железа увеличена
Если вы заметили припухлость на шее, тоже обязательно проконсультируйтесь с врачом. Другие тревожные симптомы — ощущения кома в горле, охриплость.
Три основных анализа
Для первичной проверки вам могут назначить анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ), Т3 и Т4.
Исследуются только «свободные» Т3 и Т4 — они биологически активны и влияют на обмен веществ в организме. Остальные 99% не связаны с белками крови.
ТТГ — самый чувствительный из трех маркеров. Он сигналит о проблемах раньше, чем Т3 и Т4.
Расширенная диагностика
Дополнительно назначают анализ на тиролиберин (ТРГ), кальцитонин и антитела. Также может понадобиться общий анализ крови.
Будущим мамам анализы надо сдавать обязательно, даже без жалоб.
Результаты анализов
Расшифровать результаты может только врач, так как причины отклонений бывают разными. При повторных анализах для контроля динамики лучше сдавать кровь в одной лаборатории и в одно время.
Что еще могут назначить
Если щитовидка увеличилась, появились озноб или узлы — понадобится УЗИ. Также применяют рентген с контрастом, КТ и МРТ.
Для лечения назначают лекарства, в некоторых случаях может понадобиться операция.
Профилактика
Следите за потреблением йода. Он нужен для синтеза Т3 и Т4. Суточная норма для взрослых — 150 мкг, для беременных женщин — от 200 до 250 мкг, для детей — от 70 до 120 мкг.
Больше всего йода — в морской капусте, рыбе, морепродуктах, молоке и яйцах. Также можно покупать йодированную соль.
Как повысить стрессоустойчивость
Вдруг вас начинают раздражать обычные вещи, сосредоточиться становится труднее, а сон не приносит отдыха. Так о себе даёт знать хронический стресс. Долго жить в постоянном напряжении тяжело и вредно для здоровья.Симптомы хронического стресса
Нервная система на грани, если у вас:
- постоянная усталость и проблемы со сном;
- вспышка гнева, раздражительность и чувство «я не справляюсь»;
- сложность с концентрацией;
- привычка откладывать дела на потом;
- головные боли и мышечные зажимы.
Терпеть нельзя
Психологи объясняют: ошибка — пытаться перетерпеть и жить, как обычно, пока организм не начнет давать более жесткие сигналы. Это ловушка ответственности: «Сейчас не время, потом займусь собой». Хронический стресс любит режим мышления: «Терпи!», ведь при нем нет шанса выйти из постоянного напряжения.
Шаг 1. Успокаиваемся прямо сейчас
Экспресс-методы, помогающие вернуться в норму: - дышите по схеме: вдох на 4 счета, пауза — на 2, выдох — на 4, снова пауза на 2. Это поможет замедлить пульс и успокоиться;
- отвлекитесь от тревожных мыслей: назовите 5 предметов вокруг, почувствуйте 4 тактильных ощущения, услышьте 3 звука, уловите 2 запаха и 1 вкус.
Расслабляем мышцы
Часто тело реагирует на стресс «забитостью» мышц. Где она ощущается сильнее? Специально напрягите мышцы еще сильнее на полминуты и резко расслабьте. И так несколько раз. Также отлично помогают растяжка или прогулка.
Шаг 2. Повышаем запас прочности
Восстановиться между нагрузками организму помогут: - полноценный сон и сбалансированное питание;
- физическая активность — хотя бы 20 минут ходьбы в день;
- отказ от курения и алкоголя;
- паузы в работе: 10-15 минут отдыха каждый час важны не меньше, чем отпуск.
Шаг 3. Наводим порядок в мыслях
Распределяйте факты и эмоции: вы столкнулись с реальной угрозой или вас просто мучит тревога?
Старайтесь мыслить позитивно.
Ведите дневники: записывайте, что вас тревожит, как вы обдумываете эту ситуацию, свою реакцию. Это поможет понять, какие страхи надуманны.
Убираем цифровой шум и слышим себя
Попробуйте дыхательные практики, они помогут успокоиться.
Взгляните на стресс как на вызов, с которым вы можете справиться.
За час до сна не пользуйтесь гаджетами.
Научитесь отказывать. Не берите на себя чужие задачи, если чувствуете, что истощены.
Помощники стресса
Привычка «зависать» в соцсетях перегружает мозг.
Алкоголь угнетает нервную систему.
Подавление эмоций повышает тревожность и может привести к болезни: нервные процессы отражаются на общем здоровье.
Замыкание в себе. Помните: просить поддержки — нормально.
Профессиональная помощь
Обратитесь к психологу или врачу, если: - бессонница или апатия длятся неделями;
- резко упала работоспособность;
- появились боли в груди, одышка или панические атаки;
- возникли мысли о суициде.
Важно: не назначайте себе успокоительные самостоятельно — сделать это может только специалист, оценив ваше состояние.
Алкоголь + лекарства = риск для здоровья
Даже небольшая порция спиртного может серьёзно изменить действие препарата и нанести тяжёлый удар по организму.
Удар по печени. Печень отвечает за расщепление и алкоголя, и многих лекарств. Вдвойне опасная нагрузка может привести к токсическому поражению органа.
Непредсказуемый эффект. Алкоголь может как усилить действие лекарства, так и ослабить его, сводя лечение на нет.
Риск тяжёлых реакций. Некоторые препараты в сочетании со спиртным вызывают опасную реакцию: покраснение кожи, тошноту, рвоту, учащённое сердцебиение, скачки давления.
Угроза для нервной системы. Седативные, снотворные, антидепрессанты вместе с алкоголем усиливают угнетение центральной нервной системы — возможна спутанность сознания, а в тяжёлых случаях — угнетение дыхания и кома.
Опасность для людей с хроническими заболеваниями. При диабете алкоголь на фоне приёма лекарств может спровоцировать резкое падение сахара в крови — вплоть до гипогликемической комы. При гипертонии сочетание спиртного с препаратами для снижения давления грозит неконтролируемым падением давления, слабостью и потерей сознания.
